减肥是女性朋友们的终身事业,说到减肥,人们都无一例外的想到了节食和运动,很多人为了减肥恨不得封了自己的嘴,但是这样减肥是不健康的。知名健康体重管理专家碧生源表示,有些食物对减肥有利,多吃些这类食物不但不会发胖,还会有利于减肥。一个简单、经济、天然、有效的柠檬食谱。它能激发身体的自我净化过程,瘦身排毒,健康又减肥。
柠檬好吃又减肥
众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,碧生源专家建议最好还是连皮榨汁,确保能吸收到营养的最大化。
柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,建议尝试时小心一点。
自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。减肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
碧生源健康专家强调,肠道通畅是保持减肥顺利进行的元素之一,肠道顺畅了,体内毒素排出来,体重自然而然就降下来了。当然,除了吃柠檬排毒瘦身外,饮用碧生源常润茶也是个不错的排毒方法,冲泡起来非常方便,适合在外出行或抽不开时间的你,常润茶以绿茶、土茯苓等为主要原料制成的保健食品,是新一代保健品,能清除肠道宿便垃圾及各种毒素,适用于各类型便秘,可滋补肾阴生肾水,散内火。减肥的方法有很多种,选择自己合适的最重要。
